ИграУра

Игры, которые помогаютпонимать друг друга

3-5 · 7 мин

Сонная дорожка

Спокойная сказка для вечернего ритуала, если ребенку трудно переключиться на сон.

Зайчонок Пуша весь день носился по лугу — прыгал через кочки, гонялся за бабочками, кувыркался в траве. А вечером, когда мама сказала «пора спать», в лапках у Пуши всё ещё жила беготня.

— Я не хочу спать! — Пуша попрыгал на кровати из мха. — Я совсем не устал!

— Закрой глазки и спи, — вздохнула мама.

Пуша честно закрыл глаза. Но через секунду они снова открылись. Лапки дёргались, хвостик подрагивал, а в голове всё крутился сегодняшний день — бабочки, кочки, кувырки.

— Не получается, — прошептал Пуша.

Мама улыбнулась и села рядом.

— Тогда пойдём по сонной дорожке, — сказала она. — Она у каждого своя. Пойдём вместе, шаг за шагом.

— А куда она ведёт?

— В сон. Но не сразу — потихонечку.

Мама взяла Пушину лапку.

— Первый шаг — полянка зевков, — сказала она. — Тут нужно зевнуть три раза. По-настоящему, широко-широко.

Пуша зевнул. Потом ещё раз. На третий раз зевок получился большим и сладким, и глаза сами чуть прикрылись.

— Второй шаг — ручеёк потягушек, — продолжила мама. — Тут нужно потянуться, как долго-долго растущее дерево. Лапки в стороны, хвостик прямо.

Пуша потянулся. Лапки стали тяжёлыми, будто сонными.

— Третий шаг — мостик тяжёлых лапок, — сказала мама тихо-тихо. — Тут лапки и ушки становятся тяжёлыми-тяжёлыми, как будто их укрыли пушистым снегом.

Пуша почувствовал, как лапки наливаются теплом и тяжестью. Прыгать больше не хотелось.

— Четвёртый шаг... — прошептала мама, — поляна тихих звуков. Послушай, что слышно вокруг.

Пуша прислушался. Где-то за окном шуршал ветер. Где-то далеко ухала сова. Тихо-тихо стучало мамино сердце совсем рядом.

— А пятый шаг... — мама говорила уже совсем тихо, — пятый шаг у каждого свой. Иногда до него даже не успеваешь дойти...

Пуша уже не услышал, какой был пятый шаг. Лапки лежали тяжёлые и тёплые, дыхание стало медленным и ровным, а сонная дорожка тихонько увела его дальше — туда, где заканчиваются слова и начинаются сны.

Блок психолога

Читайте перед сном, если ребёнку трудно успокоиться и переключиться с активной беготни на сон. Это не совсем обычная сказка с сюжетом, а скорее ритуал: короткая, спокойная и построена так, чтобы её проживали телом — зевали, тянулись и слушали тишину вместе с героем. Фишка — можно читать её каждый вечер одинаково, и чем чаще, тем быстрее она будет работать как сигнал «пора спать».

О чём поговорить: после этой сказки лучше обходиться без вопросов и дочитывать (или недочитывать) её в тишине — в этом и есть смысл ритуала. Если ребёнок ещё не спит, можно тихо, почти шёпотом спросить: - Какой шаг сонной дорожки тебе понравился больше всего? - Что ты слышишь прямо сейчас, если прислушаться, как Пуша?

---