Ребёнок весь вечер зевает, но после слов пора спать внезапно хочет пить, есть, найти игрушку и задать восемнадцать вопросов.
Родителю кажется:он специально тянет время. Иногда действительно тянет. Но дело не только в нежелании спать.
Ребёнок не умеет выключаться по команде
За день детская нервная система получает огромное количество стимулов: сад или школа, люди, шум, игры, экраны, конфликты, движение.
Всё это невозможно мгновенно выключить фразой Успокаивайся и спи. Чем младше ребёнок, тем больше ему нужна помощь взрослого, чтобы перейти от возбуждения к спокойствию.
Предсказуемость успокаивает
Достаточно нескольких действий в одном порядке: убрали игрушки → умылись → пижама → приглушили свет → почитали → обнялись → спать.
Постепенно последовательность становится сигналом:день заканчивается, можно расслабляться.
Уменьшайте возбуждение, а не боритесь с ним
Перед сном полезно уменьшать активные игры, яркий свет, шум и экраны. Можно оставить рисование, конструктор, чтение, разговор или тёплый душ.
Важно подобрать ритуал, который подходит именно вашему ребёнку.
Почему дети разговорчивы именно перед сном
Днём взрослые заняты. А вечером наконец тихо, родитель рядом.
И наружу выходит то, что ребёнок носил в себе весь день: Меня не взяли играть, Я боюсь контрольной, А ты когда-нибудь умрёшь?
Иногда десять минут разговора — не вредная привычка, а важный момент близости.
Но границы нужны
Можно договориться:После книги у нас десять минут поговорить, потом обнимаемся и спим.
Предсказуемая граница тоже даёт чувство безопасности.
Попробуйте сегодня
За 30–60 минут до сна сделайте дом немного медленнее. А перед сном спросите:Что сегодня было самым хорошим, а что самым трудным?
Не разбирайте ответы. Просто послушайте.
Иногда ребёнку нужно не ещё пять минут игры, апять минут вашего полного внимания.
Три вопроса родителю
Что происходит за последний час перед сном: нервная система ребёнка успокаивается или получает ещё больше стимулов?
Не превратилось ли укладывание в ежедневную борьбу?
Чего ребёнок на самом деле просит, когда снова зовёт вас из кровати — ещё одну сказку или ещё немного контакта?
---
